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今天從東勢送來一批青菜，給長輩加菜囉!!!

有高麗菜、大白菜、小黃瓜、湯匙菜、大頭菜、小番茄....等等葉菜及根莖類蔬果。

營養師分享蔬菜富含膳食纖維，有助清除宿便，而且可以減少體內膽固醇、減少脂肪吸收。每天要攝取3~4份蔬菜才足夠，1份=煮熟後一般飯碗的1/2碗，吃蔬菜的同時也要攝取足夠水分，加上每天補充約2000c.c.，排便才會更順暢！

多吃青菜優點多，感謝從東勢來的愛心 ~

 

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    yunfull123 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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